皮肤黑吃什么能变白

　　随着现代社会的发展，人们也开始更加关注自己的身体变化，尤其是当发现自己身体非常黑的时候，都非常想让皮肤变白，于是大部分人就开始寻找变白的真正方法，那么到底大家该吃什么能变白，作为以前的东方古国一直都流传常喝莲子粥可以让皮肤变得美白，经过人们不同的尝试，发现自己真的慢慢开始的嫩白，所以这种方法在现代也广于流传。

　　用吃来变白的小妙招

　　科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

　　白菜、洋葱、萝卜对于退黑色素就有很好效果，玉米中的胱胺酸含量是可以阻挡紫外线的天然食品，水果中的草莓、奇异果、芭乐、西红柿、柠檬等维他命C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品，可以由体内帮您很快的变的美白。

　　最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。

　　以上就是对吃什么美白的全部解答，其实在古代当一个人非常的美白会比作为天仙，而在如今也不例外，人们对于美白的追求真的是非常宏远，俗话说一白遮三丑，作为现代人美白真的需要多关注。