吃什么能美白排黑色素

　　白皙水嫩的皮肤可以更好的彰显出自身完美的身材与面容，因此一些皮肤不好的女性希望通过皮肤美白来达到想要的效果，那么吃什么能美白排黑色素呢?

　　南瓜：维生素C有较好的美白功效。

　　土豆：土豆中含有大量的维生素B族以及大量的纤维素，还含有微量元素和蛋白质，能帮助身体排毒，达到养颜的效果。

　　苹果：具有强大的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。

　　黄瓜：黄瓜中含有黄瓜酸，能促进人体的新城代谢，排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。

　　樱桃：铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的!

　　白萝卜：白萝卜含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

　　胡萝卜;胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　以上是对吃什么能美白排黑色素问题的回答，希望可以对需要皮肤美白的人群有所帮助。