产后肉松弛怎么变紧致

　　在生完宝宝之后大部分的女性同胞身上的肉都变的松弛了，这是一个产后的正常现象，虽然是正常现象但是也会影响到整体的美观，爱美的女性同胞们是不接受的，那么产后肉松弛怎么变紧致呢?下面介绍几个小方法，希望有助于产后妈妈的恢复。

　　方法一：腹式呼吸让你拥有完美腹部经常进行腹式呼吸。就是用力将气吸到腹底，腹部随之隆起，然后将气慢慢呼出，直到腹部完全瘪下去。

　　方法二：减少动物性脂肪的摄取。南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，有效排除毒素，令身材纤瘦、皮肤更具弹性。

　　方法三：补充营养物。

　　锌：锌与肌肤的生长有密切的关系，它可以促进皮肤角质的正常代谢，让肌肤保持紧致有弹性。它在全谷类、肉类、海产及蛋类食品中含量丰富，可多摄取。

　　蛋白质：蛋白质是皮肤组织再生的重要原料，其主要来源是奶、蛋、鱼、肉及黄豆制品。充足的蛋白质摄取(维生素C的摄取量也要够)，可让体内合成足够的胶原蛋白，维持肌肤的正常结构与弹性。

　　以上便是常见的集中有助于产后肉松弛恢复紧致的方法了，各位新妈妈们也要询问医生，根据自己的身体特点进行变紧致的护理。