暗黄皮肤如何内调美白

　　洁白纯净的肌肤是每个爱美女生的愿望，洁白的肌肤可以展现个人的魅力，也可以使一个人的形象有所提高，但是很多女孩子皮肤会较黑，很多皮肤黑的女孩子就会通过一些方法来将皮肤变白的，那么暗黄皮肤如何内调美白?

　　让皮肤透亮美白的方法如下：

　　1、吃含维C多的食物，维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑，使皮肤白皙。

　　2、多运动，增加血液循环，有助于黑色素的代谢。建议进行有氧运动，如步行、快走、慢跑、长距离游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动强度低，但需要坚持。

　　3、充足的睡眠。不充足睡眠会导致皮肤蜡黄，皮肤暗淡，还会带来黑眼圈，加速皮肤衰老。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性，深度睡眠可修复皮肤组织。

　　4、多喝水。每天至少8杯水，可以增加血液循环。建议喝20~25℃的白开水，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。

　　上面给大家所介绍的就是暗黄皮肤内调美白的一些小方法，希望更多的人可以参考一下。