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微笑总是能给让人带来愉快的心情，牙齿洁白是微笑的关键因素，但是如果牙齿发黄发黑的话，就会让那些牙齿有缺陷的人不敢开口大笑或是说话，因为不想让别人看到牙齿的缺点。当代人对牙齿健康越来越关注了，因为牙齿不仅是颜值的重要因素，也是健康身体的标志，那么牙齿结石自己怎么弄掉呢。
1.刷牙早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。
2.饮食合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及黏性很强的食物，不吃零食。
3.口腔健康检查每半年进行一次口腔健康检查，每年进行2～3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。
4.洗牙超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。在治疗的同时，齿颈部,邻接面的结石去除后，牙齿也会有美白的表现。提倡定期、安全洗牙。
以上是关于牙齿结石去除的一些小方法，希望对大家有所帮助。
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗（间隔一周最长不超过两周），即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
