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一口健康洁白的牙齿可以让我们能够更加的自信，健康的牙齿使我们更加的美丽，但是在生活中有很多人的牙齿上面有牙石，这会让别人看起来非常的不舒服，那么自己怎么去除牙石呢?
1牙结石去除只能靠洗牙
请一定要记得，牙结石没有其他的办法只能靠“洗牙”来去除掉牙结石。洗牙可以在综合医院的口腔科或者是牙科专业医院进行，时间也不长，另外也不痛，只是微微有些发酸而已。放心哦!
2使用专业医用漱口水
保证正确的刷牙方式外，还要使用专用的医用漱口水，也是有很好的效果的。在牙结石未生或者刚开始的阶段，还是比较容易预防和去除的呢。
3每半年或一年进行口腔检查，必要时需要洗牙等
接下来要说的就是每年2次或者1次的口腔检查，千万要单独做口腔检查，体检套餐里的耳鼻喉检查都只是很随意的检查，不会细致的给你看牙齿上有什么问题需要怎么治疗等等。除了牙结石还有蛀牙要注意的呢。
4饮食方面注意吃粗粮、不经常吃饼干等易留渣的食物
最后要说的就是饮食方面，饮食方面不要吃一些饼干、方便面、薯片等这一些容易在牙齿缝隙留下残渣的食物，多吃粗粮和粗纤维的食物，保持合理的饮食。
以上是关于自己怎么去除牙石的简单的介绍，希望可以帮到大家。
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗（间隔一周最长不超过两周），即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
