怎么才能让牙齿可以变白

　　洁白整齐的牙齿估计是很多人都会想要想拥有的，不过，很少有人的牙齿从一开始就是这种装态的，有时候一些生活习惯或者护理的方式不对，也会影响牙齿的健康，也就没有那么洁白且整齐了，那么，有什么好方法可以让我们的牙齿重新塑造一个状态呢?怎么才能让牙齿可以变白?接下来就为大家介绍一下。

　　1、慢吃苹果快吃糖

　　如果说你想让你的牙齿美白整齐又健康，那么，你就要坚持慢吃苹果快吃糖的原则。如果吃一个苹果超过15分钟，就能令苹果中的有机酸和果酸有足够时间把口腔里的细菌杀死，以有效清洁口腔。吃糖却与吃苹果恰好相反，糖在嘴里含的时间越长，产生的乳酸就越多，发生龋齿的可能性就越大。吃完糖后，最好用白开水漱漱口，以保持口腔清洁。

　　2、泡菜让口腔不溃疡

　　对于经常口腔溃疡的人，这个时候不妨多吃泡菜，虽然泡菜曾被认为是垃圾食品，但是如果你有口腔溃疡，泡菜却是你的“救星”。溃疡的发生与维生素u的缺乏有关，如果患有口腔溃疡，大吃特吃维生素u丰富的泡菜，一定会获得意想不到的效果。

　　以上的这些都是生活中的一些小方法，非常的有效，大家可以试一试。