怎么自己去除牙石

　　大家在生活中，有时候会忘了护理自己的牙齿，认为每天刷牙已经是非常好的护理方式了，其实，在日常的饮食和生活习惯中也要注意对牙齿的保护。如果出现一些牙石，会非常的影响美观，而且不舒服，那么，怎么自己去除牙石呢?有什么好的办法吗?

　　牙结石的治疗护理

　　1、刷牙：早晚刷牙、饭后漱口是防治牙石形成的最重要措施。使用保健牙刷，选用洁齿白净牙散，采用正确的方法-竖刷法进行刷牙，纠正横刷法。这样不仅可清除食物残渣、牙面菌斑、牙垢污物，防止牙结石的形成和沉积，而且还能起到按摩牙龈，促进血液循环，增强牙周组织的抗病能力的作用。

　　2、饮食：合理营养，粗细搭配。多吃富有维生素的粗纤维食物，如肉、蛋、各种蔬菜和水果，充分咀嚼以利于牙面清洁。少吃甜食及粘性很强的食物，不吃零食。

　　3、口腔健康检查：每半年进行一次口腔健康检查，采用超声洁牙机每年进行2-3次全口洁牙，使牙面、牙颈部经常处于洁净状态。

　　有条件去牙医诊所进行护齿美白的定期保养，可以有效的保护口腔健康。

　　以上的这些都是在日常生活中的一些小细节，只要大家注意，就会自己把牙石治疗好的。