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现在越来越多的人开始注重自己的口腔健康了，一口好牙齿对我们的身体和影响都是很重要的，洁白整齐的牙齿也会使我们有自信，让我们的颜值更加的出众。那么如何美白牙齿最有效？
牙齿美白小窍门1、多吃美白牙齿的食物。
通过食物来达到美白牙齿的效果，是非常健康的一种做法，因为生活中有很多食物都是具有美白牙齿的作用，比方说芹菜，芹菜中含有的维生素非常的丰富，并且通过牙齿咀嚼的时候可以分泌出更多的唾液，同时可以起到很好的清洁牙齿的作用。
牙齿美白小窍门2、保持牙齿的清洁。
三餐以后一定要漱口，养成漱口的好习惯，并且日常一定要经常喝水，利用漱口将牙齿里面或者口腔里面的残余物清洁出来
牙齿美白小窍门3、咀嚼口香糖美白牙齿。
平时可以通过多咀嚼口香糖起到美白牙齿的作用，但是最好就是选用无糖的口香糖，唾液是可以起到很好的保护牙齿的作用，同时起到美白牙齿的作用。
牙齿美白小窍门4、洗牙
洗牙，是用机械或物理方法除掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;这个方法效果也是不错。
以上就是美白牙齿的4中小窍门，希望对您今后护理牙齿有所帮助。
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。
1、轻中度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙，遗传性黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙治疗即可获得满意的效果。
2、重度的四环素牙、氟斑牙，或者其它因素引起的变色牙、黄牙，一般需要通过两次以上的冷光美白牙治疗（间隔一周最长不超过两周），即可取得满意的美白效果。
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙，需要在医生的诊断下，多次进行冷光美白牙的治疗，方可获得一定的改观。此类患者也可以采用烤瓷牙的方式进行修复。
