该怎么瘦小腿

　　每个女人都想拥有一双美腿，漂亮的美腿总会给自己的大大加分，每个人都希望自己的外貌是完美的，夏天到了，爱漂亮身材好的女性朋友又开始穿上了群子，很多的女性身材不匀称，身材本身不胖，但是小腿却很粗壮，这样开起来就会很难看，会影响到自身的身材。谁都希望自己拥有迷人的大长腿，小腿过于粗壮，也会感觉到非常的自卑，腿部的粗壮，会不敢身穿超短裙，特别是在炎热的夏季，小腿粗是很多人都烦恼的一个问题，很多小腿粗的人，都不敢随意穿短裙和热裤。小腿粗的话是很多的人们感觉到困扰的事情，那么该怎么瘦小腿?

　　瘦小腿最有效的方法其实就是运动的锻炼和饮食的控制，每天都要保持健康的运动锻炼，可以增强小腿脂肪的分解，降低脂肪的积累。另外还要注意调整自己的饮食，远离刺激性的食品和油炸食品等等，减少脂肪的来源，然后让身材始终保持在健康的状态。坐着提腿法：在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。