其实不管是世界的变化有多大，我们自身上也会有很多的变化。有时是心境上的变化、想法的变化、但是最怕的就是身体上的变化。尤其是女性最害怕的就是胸部上的变化。年轻时的挺拔大胸就变成了松弛下垂的胸部，每到想到这时心里就会感慨万千。难道自己下垂的胸部就没有办法去解救了吗，千万不要守株待兔。好的办法不会自己找上门来。应该自己去看看什么方法能够改善现状吧。那么改善女人胸部下垂的方法是什么呢?做运动的方式对于改善胸部下垂的现象效果是非常好的、多吃一些高蛋白、或是含饱和脂肪的食物，对于胸部的再次丰满和挺拔是非常有帮助的。
睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧，多做深呼吸。睡觉手臂和腿部尽量放松张开，这样不仅不会压迫胸部，还能够顺畅胸部肌肉的血液循环。姿势不正确会加速胸形变化，正确的站立姿势和胸部肌肉锻炼才会让胸部快速变美。工作、学习时很容易减少美胸的机会，让胸部肌肉变得更加松懈，适当的胸肌锻炼，会让胸部变得更加完美。背部和腰部有意识地向上挺，臀部用力收紧，力量集中在腹部，手臂自然放松。不过这个过程比较缓慢，只要你有心，完全可以通过正确的方法来进行改善胸部下垂的状况。
