吃什么可以淡化色斑 多长时间奏效

　　一个人的皮肤完全的显示出了她的美丽，白皙细腻的皮肤在大多数人中是很难拥有的，现在的女性是更加的注重美白的作用了，因为，现在环境等问题使我们感觉到皮肤也在受到坏境的侵害，很多人不注意平时的保养，经常接触有害的细菌，或者是在太阳底下暴晒，强烈的紫外线阳光照射之后，可能会导致身上有色斑的出现。一个人雪白光洁的肌肤上，如果长满了斑点，简直如同白纸涂上的墨迹一样，对于一个人的面貌形象。一个人美丽的容颜之上，如果出现色斑，不仅让求美者心理产生自卑，而且还会随着时间的推移，变得越发的严重。那就有些人问了，吃什么可以淡化色斑 多长时间奏效?吃水果蔬菜可以淡化色斑，一般在1-3个月会有效果。

　　坚持冷水洗脸。冷水作用于颜面皮肤后，可使颜面皮肤的血管先收缩，而后护张，促使颜面皮肤的血液循环，改善颜面皮肤组织细胞的代谢，从而有效地提高皮肤的功能和弹性，使面部皮肤皱纹减少，表皮净嫩。保持足够的水分。每天多喝水、多喝汤，最好能保证6-8杯水。这样，不但可使皮肤细胞保持足够的水分，而且还可清除血液中酸性物质和高速血液粘度。果汁、蔬菜等还可以增加皮肤的营养，使皮肤更健美。