怎么瘦大腿内侧

人们都说夏天到了，又是露肉的季节了，但是很多人都对自己的身材并不是很满意。每个女人都希望自己有一个完美的身材，凹凸有致，但是往往不如人愿。很多人因为贪吃或者生了孩子，导致身材变形。有很多人为了瘦身也是，想尽了各种办法。别人都羡慕那种纤细的腿，但是大腿内侧胖是有原因的，是因为体脂高，加上肌无力。很多人都会选择去健身房锻炼，或者通过，吃减肥药，或者通过中医针灸的方法来达到瘦身的效果。这些都是有一定作用的。那么问题来了，我们一起来看看怎么瘦大腿内侧。

1.坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放。

2.双腿并拢，大腿间夹一本书，然后抬起双腿，使得大腿尽量贴近腹部。

3.两腿张开到极限，提起脚跟，保持3秒后恢复两腿并拢状态。重复动作15次左右。坐在椅子的三分之二位置，挺直腰背，两腿自然摆放，两手扶住椅子边沿。

4.右腿伸直，脚跟着地，左腿保持自然摆放状态。慢慢抬起右腿，抬高到极限位置停留3秒，放下右腿。重复15次后，换左腿抬起。慢慢抬起右腿，抬高到极限位置停留3秒，放下右腿。重复15次后，换左腿抬起。