很多人都希望自己有一个完美的身材，特别是很多女孩子，希望自己，凹凸有致。但是往往事不如人愿，很多人都说自己喝凉水都能长胖。长胖是很多女性难以接受的一个问题，也是让很多人比较苦恼的一个问题。很多人为了减肥而选择去，做增氧健身运动，或者去健身房，也有很多人通过减肥吃药的方法来达到效果。是药三分毒，也有很多人吃减肥药，吃出问题来的。很多人在减肥的时候，都为自己制定的减肥计划和写减肥日记，制作卡片或图表等等。那么问题来了，怎么瘦大腿跟臀部呢？一起来了解一下吧。
身体背靠墙不停地做着脚尖踮起【此动作关键是小腿要绷紧】刚开始坚持30秒就不错拉慢慢加时间最后别超过2分钟--因为你腿会抽筋的--四是早晚上下各蹲100下，不仅瘦大腿还有腰肚子五是.做马步状，然后抖动大腿，坚持一分钟你会感受到效果的--【最好坚持两分钟】平常有空就多做做；在家的时候等车的时候都尽量踮着脚走这样可以使你腿的线条变得更好看，或者多做做平板支撑，也是一种很好的锻炼方法，能起到一定作用。这些都是瘦臀瘦腿比较好的方法。
