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俗话说得好：一美遮百丑。爱美女性都非常羡慕别人白皙滑嫩的肌肤，但是光羡慕有什么用呢?我们还是要行动起来，采取一切科学有效的方法，改善自己的肌肤质量，在这里向大家推荐几种美白嫩肤的方法，希望对广大爱美女性能够有所帮助，我们建议您在采用这些方法的同时，能够咨询专业医生，使用合适的美白产品。
1、最需要注意的是阳光。我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。
2、食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。
3、休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。
4、情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。
美白嫩肤可以说是美味爱美女性每天必做的功课，每天使用大量的面膜和各种护肤品，其实这是一种十分盲目的行为，不但对皮肤没有好处，还会对皮肤造成不可弥补的伤害，我们在美白嫩肤之前应该咨询专业的医生，让他们根据自己肌肤的特点，制定专门的方案，只有这样才能使美白效果最大化。
