怎么瘦大腿有效

　　纤瘦修长的双腿是女人都想得到的，为此她们可以付出任何代价，就比如说去打注射瘦腿，做抽脂手术等等，这些方法虽然可以快速见效，但也要付出很大的代价，比如说后遗症，整容手术中的风险等。你知道怎么瘦大腿有效吗？怎么样安全？

　　要说怎么瘦大腿安全，很多人都会回答锻炼，但也要说到怎么瘦大腿快速安全的话，估计很多人就不知道了。想知道快速有效的瘦大腿方法是什么吗？想拥有美丽迷人的大长腿吗？如果想的话，可以继续看看，希望对大家有所帮助。

　　站立提腿法：

　　双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

　　坐着提腿法：

　　在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。

　　坐着直腿、提脚跟法：

　　先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。