怎么样瘦小腿

　　有一些女性朋友应该对自己的腿型是困扰很久了，有一些人是大腿的问题，也有一些人是小腿的问题，特别是长期锻炼和跳舞之后小腿会有很多的肌肉，那我们都知道肌肉腿是非常难瘦的，但总体来说其实还是有瘦小腿的方法的，那你们知道到底怎么样才可以瘦小腿吗？接下来我就给大家讲一讲。

　　具体有以下几种方法

　　1、锻炼：通过锻炼改变肌肉形态，把宽厚的肌肉变的细长，使小腿变细，需要求美者长期坚持。

　　2、抽脂：适合于脂肪型小腿，肌肉量少、脂肪厚者，通过抽脂手术让小腿变细。但通常不推荐抽脂，不易消肿；注射瘦腿：适合脂肪少、肌肉肥厚者，效果较好

　　3、冷热水冲洗洗澡时用热水和冷水反复交替冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，可以改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　不管是选择什么方法瘦腿都一定要长期坚持下去，特别是选择在锻炼上和饮食上有所改变的女性朋友，一定要长期坚持才可以看得到效果，当然你一定要选择正确的方法，特别是锻炼之前一定要拉伸好，防止肌肉拉伤，以上就是我给大家讲的关于如何瘦小腿的方法，希望可以帮到大家。