脸上长斑是怎么原因

　　我们随着年龄的增长，身体和皮肤都在发生一些相应的变化。由于我们的饮食和作息规律不好，所以导致身体出现很多小问题。现在很多女生脸上都会出现长斑现象，对于爱美的女生来说，这是无法忍受的。脸上长斑会严重影响我们的整体形象。那么脸上长斑是什么原因呢？

　　在青春期的女生因为皮脂腺旺盛分泌，容易导致炎症后的色素沉积，稍有不慎就容易脸上长斑了，这个阶段的女生一定注意饮食不能挑剔，睡眠保证充足，这样才不容易让斑点趁虚而入。20—30岁这阶段的女士们精力最旺盛在这一生中，而这阶段也刚步入社会压力满怀，加之饮食不当，结果肾上腺皮脂功能降低，导致色素沉着，所以用以长斑。45岁后女性的卵巢功能有明显的下降，直接影响激素分泌水平，导致黄褐斑、老年斑的出现。

　　因此我们在青春期要注意作息，保证一个充分的睡眠质量。也可以配合一些质量好的化妆品，这样会减少斑的发生。在生活中的饮食也要注意，饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，忌口辛辣刺激食物和海鲜产品。生活中我们还要保持心情愉悦，不要压力太大，适当的放松自己。