怎么可以快速瘦肚子

　　不得不说，随着时代的发展，人们不仅对物质生活要求高了，而且人们对自己的要求也是越来越高。爱美的女性都希望自己的身材是完美的，有一种曲线之美，纤细的腰肢更是必不可少的。现实生活中身材不够完美的女性还是比较多的，因为现代女性工作主要以操作电脑为主，往往久坐不动，缺乏运动，所以肥胖会找上门来，肚子上赘肉积累是最显著的肥胖问题，女性们往往会采用各种手段来瘦肚子，例如贴瘦身贴、节食、健身等方法，但是此类方法效果都不是很明显，无论在什么时候，肚子上有多余的肉肉都是一件不那么令人高兴的一件事。相信大家都想知道怎么可以快速瘦肚子，下面就让我来为大家介绍一下。

　　饭后靠墙站

　　晚饭后半小时，让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面，刚开始可以夹着纸片，以纸片不会掉下来为准。几分钟后就会很很累，肌肉发酸，但是一定要坚持，15分钟后就可以解放了。

　　缩腹走路

　　平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。