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减肥的方法有哪些

2520次阅读 2018-04-26 17:54:06
医美科普
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  一个人的生长发育是随着年龄而不断变化的。特别是在青春期的时候,一些家长为了让孩子能发育的更好,常常给他们准备非常多的食物。而这样不科学的进食,有时候会带来一些负面的影响。其中表现最明显的一种就是造成身体的肥胖。过度饮食与营养过剩是肥胖的重要来源。营养与吸收与营养代谢的不均衡,就会造成脂肪堆积,身材走样。而现今大多数人认为肥胖是一种不健康的表现,也是一种不美的表现形式。为此,有很多人想要减去自己多余的脂肪,让自己变得苗条。但减肥并不是一件十分容易的事,它需要人们付出很多的时间和精力。那么,减肥的方法有哪些呢?

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  在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。常用减肥方法有:预防性减肥;运动减肥;行为减肥;机械减肥;桑拿浴减肥;石膏减肥;石腊减肥;手术减肥;按摩减肥;吸脂减肥等。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法。但如果能掌握一些饮食减肥决巧,对减肥很有帮助,如制定减肥目标、写减肥日记、多喝水等。

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