很多女性都会在意自己的胸部，想要拥有高挺的乳房，展现迷人的女性魅力。但是很多人在生产完宝宝之后，或者是年龄越来越大，容易出现胸部松弛下垂的烦恼。大家如果想要缓解这样的问题，可以先了解一下有效的卫生防护以及饮食的调控措施，看看是否有明显的效果，如果没有效果，还可以利用下面的方式进行改善。
健胸操不仅能够改善乳房下垂，让胸部变得更加结实丰满，也能提高身体抵抗能力，让机体有更加协调功能，适用范围特别广，而且经济安全有效。同时可以在专业的教练下，选择适合自己的健身操，但要注意控制好运动量，不要过度进行运动，避免拉伤乳房。
戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房健美防止乳房下垂。
经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
