减去腰部脂肪的方法

　　现代人的生活条件好了，所以在饮食方面也是吃的非常的好，而这样会导致什么呢?就是导致身上的赘肉和脂肪越来越多，有的人喜欢吃饭吃的饱，但是人不能吃饭吃到饱，吃到七八分饱就可以。而人们总是吵着要有一个好的身材，瘦瘦的身材，但却总是控制不住自己的嘴巴。而且吃完饭之后也根本不运动，就往床上一躺，或者凳子上一坐，这样下去明显身上脂肪越来越多。当看着衣服从s号穿到xl号，那是一种什么样的体验呢?而被人称之为水桶腰是为什么呢?就是因为日积月累的赘肉而导致这样。那么减去腰部的脂肪的办法有什么呢?

　　加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。

　　躺卧曲膝：平躺，双手放两侧，膝盖呈90度，吐气并将膝盖拉往右肩，反复，再拉往左肩，重复10次，锻炼后腰肌肉。

　　仰卧支腰：仰躺，双手掌托骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地;左右脚交替向头部屈下，膝盖不弯曲，重复进行。锻炼腰、腹部。 

　　腰部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼)，采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。