怎样锻炼面部肌肉紧致

　　随着人们年龄的增长，人到中年就会长出皱纹，或者是年龄越来越大，所以面部就会越来越松弛，而当一个人的脸部开始出现松弛的时候，就会让一个人非常的显老，而一个女人就是把所有的东西都放在了脸部。无论是人到中年还是人在年轻的时候，谁都希望自己永远是十八岁时的模样，脸上看不出一丁点的岁月磨炼，看不出一点的沧桑，可是岁月不饶人，脸部的松弛导致了让人一眼就看出了你的年龄。所以说当一个女人过了25所以后就要慢慢的保养自己，为以后做准备。

　　其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。

　　如果长时间使用电脑或是手机的话，年轻人也会脸部下垂。那是因为在使用手机时，容易长时间往下看，而且面无表情，所以不只是下垂，就连法令纹都会变得更严重。

　　朝着正前方的状态，利用两手的手掌来把脸蛋往上扶起。如果看不到自己的毛孔的话，就要注意了!

　　脸部肌肉如果不训练的话，只会越来越衰退!因为脸与身体都是一样有肌肉的。即使是再会说话，再笑容满面的人，顶多只有动到脸部肌肉的20-30% 呢。再加上年龄增长的关系，不常使用的肌肉会衰退，渐渐的你会做不到想要的表情。所以才会造成脸部肌肉下垂以及加深法令纹。

那么当面部松弛了之后，应该怎样锻炼面部肌肉使它紧致呢?下面教给大家一下小方法：

　　锻炼颊骨肌：

　　1.中指压在人中部位，食指和无名指压在法令纹上，发出字母“O”的音。

　　2.手保持相同的动作，改发字母“E”的音，嘴巴尽量向两侧打开，但是下巴不要过于用力。两个步骤各做10次。

　　3.用双手食指按压颧骨的高点，念字母“O”的音，可以锻炼颊骨肌。

　　4.还是用相同的动作，换成念“哇”的音，脸就像是大笑时那样展开来，能明显感到脸部的紧实。两个步骤各做30次。