怎样才能有效的减掉双下巴

双下巴一般是由于过度肥胖而导致下巴脂肪囤积形成的，通常为体型偏胖，或较胖者，个人病因除外。如果你很瘦，但是又有双下巴。这就要注意了，可能是皮肤松弛的表现，有效地减掉双下巴，不一定要通过暴瘦减肥来完，也不一定要进行大手术用来进行抽脂，抽脂有风险，后果请谨慎。

那么如何才能有效的减掉双下巴，其实在日常生活中我们就可以做到，一些简简单单的训练，每天抽出五分钟，坚持两三个月就会看到效果。下面我来介绍一下具体的方法，希望会帮助到大家。

弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

指导意见:注意事项：要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。

成功的减掉双下巴之后，注意不要太兴奋，而暴饮暴食，前功尽弃。