节食减肥后为何体重更反弹？

　　现在人们的生活渐渐提高，大多数人都开始发胖，发胖的原因有很多，比如说经常加班熬夜的人，作息时间和吃饭时间都不规律，所以时间长了身体慢慢发胖，现在的肥胖得人不仅仅影响外观，对身体的健康也带来了威胁，那么减肥的方法有很多，比如说减肥药，节食，运动等等。一般来说最健康的减肥方法就是运动，这样不仅增强体质也避免减肥后的皮肤松弛。还有多数人只靠节食来减肥这样是特别不科学的。长时间不科学的节食，会引起肠胃疾病，所以有肥胖的朋友可以适当节食，那么节食过后为什么会反弹呢?

　　当我们采用节食减肥的时候，体内的细胞开始储存能量以保护自己不受饥饿的侵犯。由于能量供应的减少，人体基本的新陈代谢率会下降，此时进行相同强度的运动也只能消耗很少的能量。如果一旦恢复以前的饮食量，体重增加会很快。而且长期节食也会影响身体营养平衡，造成营养不良，免疫力下降等后果。 节食除了会丢失大量肌肉，还会丢失大量水分，所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来，意味着你以后要一直节食，否则一旦食量恢复，身体便加快吸收热量并存储脂肪，以应对下一个“困境”。