简单实用的瘦臀技巧有哪些

　　现在由于很多人的工作，都是坐办公室常年坐在电脑前，久而久之屁股越来越大。屁股大的女性看上去特别奇怪。没有气质，而且也不能穿紧身裤，或者包臀裙。那么，办法可以瘦臀呢?一般，练瑜伽或者做瘦臀操，只要长期坚持，都是可以见到效果的。也有一些健身房是专门针对臀部肥大的女性设计的。大家也可以类似于这样的健身房健身。然后就是抽脂术。就是把臀部多余的脂肪抽出来，这也是当前的一种科技。如果大家有时间，还是尽量到健身房去健身。通过这种方式，瘦臀是特别健康的。

　　瘦臀小妙方第一节蹲坐踢腿运动，直立，两脚分开，收腹，两手叉腰。屈膝并尽可能下蹲，但臀不要低于膝部。迅速起身，一腿向体侧尽可能高踢。再下蹲做相同动作，踢另一条腿。两腿交替进行，做1分钟。第二节收臀运动直立，两手又腰。收紧臀部肌肉，一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。换腿再做10次。做2遍以上。第三节抬臀运动仰卧地上，两臂平放体侧，双脚踏墙，使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米放下。反复做30次。