随着时间的不断向前推移，很多时候我们会惊讶的发现，自己开始出现了一些衰老的症状，就比如某一天自己在照镜子的时候，发现脸上开始出现了皱纹，而对于一些爱美的人来说，这无疑是一个非常大的打击。因此不少人就会想要知道，自己应该如何去进行相关的改善。因为很多时候只有自己的这一情况有了一个改善，才可以更好的帮助我们在以后的人生里更加的顺畅。对此，接下来针对这一问题，我们就一起来看一看该如何选择合适的方法来进行除皱，希望大家在看过之后，可以觉得有一定的启发。
维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。
多吃富含胶原蛋白的食物例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。每百克猪皮中含蛋白质26、4%，为猪肉的2、5倍，而脂肪却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。
