梨形身材怎么瘦腿有效

　　梨形身材看起来是有一些不美观的，尤其是腿部情况更为的难看，所以梨形身材的爱美者想要减肥的话，那么最为重要的就是瘦腿了。如果将腿部减下来，那么梨形身材这一情况便可得到很好的改善。那么梨形身材如何瘦腿最有效呢？这是很多拥有梨形身材的女性急切想要知道的一个问题，下面一起来看看以下内容的相关介绍吧。

　　梨形身材最为重要的特点就是上半身不胖，但是，但是下半身看起来却比较的肥胖，尤其是大象腿的情况非常普遍，针对这一身材想要瘦腿的话，以下两种方法是最好的：

　　1.空中踩自行车

　　每天睡觉前在床上，平躺，抬起双脚，大腿和小腿成直角，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下，做完之后将双腿分开80度，然后合上，重复分开合上80次。

　　效果：消除大腿根部赘肉

　　2.游泳

　　游泳的时候全身得到锻炼，尤其是四肢。游泳能使身体线条更加匀称协调。由于水中的阻力比陆地要大得多，因此在水里面运动消耗的能量要比在陆地运动时要多得多。游泳是一种有氧运动，但在水中运动时一定要保持双腿运动，这样才能瘦腿呢。

　　效果：塑造双腿线条，消耗大腿脂肪。