中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
我26岁，身高170CM，体重87KG，一天到晚的做到电脑旁的，除了2顿吃饭，就是睡觉了，我现在觉得肚子也在变大了，我这样的人，需要肠道排毒下吗？对人的身体有副作用吗？
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、尽量不要喝啤酒、晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许 坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。
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