怎样让阴道紧缩我生了小孩一年了，感觉阴道松了，我想请问哈除了手术以外，还有其他什么方法可以使阴道再收紧？网上有太多的阴道收紧产品，我不知道他们正不正规，有没有效果，可以用不？想请你帮我推荐一个好的有效方法。怎样让阴道紧缩
怎样让阴道紧缩 病情分析： 你好,阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性. 指导意见： 改善阴道松弛的运动： 做骨盆肌肉锻炼,有助于锻炼阴道,肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力,产后可每天做二至三次,每次以十五分钟为宜.具体做法：深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复. 卧式锻炼： 1,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势. 2,仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量.当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到
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