什么减肥方法效果比较好？平时应该注意什么？

搏击是一种力量型的运动，受到很多年轻女性的喜爱，但由于其动作对于女性来说存在一定的难度，所以很难在女性中推广，于是彭小龙就萌发了将一些泰拳、搏击的动作同跳舞的舞步融合起来，创立一套适合全民练习搏击操的想法。搏击操是配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动，由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，对于想减肥的年轻人而言，堪称是效果十足的“瘦身”运动，而且这种操并不针对身体的某个部位，而是全身均匀地瘦下来。每天只要跳个十五至二十分钟，约相当于三十分钟的有氧舞蹈，至少可消耗二三百卡热量。