咨询莆田石兴凯快速经络减肥的问题。自从生了宝宝以后 体重一直下不来 都快2年了 平时运动也很多 天气热也没有一直坚持 这几天好像体重又增多了 现在都不敢吃太多东西了 拿出以前的衣服都不敢试 烦死了快 这可咋办啊 我看明星生完宝宝身材依然那么好 她们都是怎么减肥的，减肥最有效的办法，请问莆田石兴凯快速经络减肥啊？
关于莆田石兴凯快速经络减肥的问题，为你解答。您好，减肥药是对身体有伤害的，要健康的减肥才好啊，减肥要有毅力，持之以恒。主食一定要吃一些的，不然就会有虚汗，低血糖现象的发生。早上，中午都要正常吃，但不用太多，最主要的是营养要均衡。早上吃一些面点，一个鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。中午要吃一些肉类，不然蛋白质不够的。晚上吃苹果，如果坚持，不会反弹的，但是长期下去不利于身体健康，而且，容易饿。所以，晚餐可以吃一些不加糖的麦片，吃完后半个小时到一个小时后，运动一下，运动前和少量水，运动后不要喝太多的水。运动贵在坚持哦。选择自己喜欢的运动，不一定非要是瑜伽，可以换换其他的，比如慢跑，健身操，羽毛球等等，总之是自己喜欢的，而且最好有个伴，这样做起来不会觉得枯燥。以上是对莆田石兴凯快速经络减肥问题的解答。
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