中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
我身高163，体重120斤，想试试21天减肥法，能告诉我过程怎么办吗，我现在上学很多人都嫌弃我胖啊，我知道21天减肥法的危害是什么啊，怎么减肥比较好啊。谢谢
你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。 可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实
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