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做什么运动可以瘦腿和瘦屁股上的肉？

做什么运动可以瘦腿和瘦屁股上的肉？做什么运动可以瘦腿和瘦屁股上的肉？

匿名 22岁宜昌关注人数：2791 2018-01-15 11:06:32 瘦大腿

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张定敏医生| 副主任医师

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成都市第二人民医院 / 整形美容科

教你一个简单的方法，可以做抬腿动作和仰卧起坐。详细解读如下：平躺在床上，把脚抬起离床10公分左右，坚持1分钟，然后放下，可以使大腿肌肉紧致。还有每天扶着墙做后踢腿侧踢腿，左右各做几组，10个一组，睡觉前趴在床上后踢腿，不但可以迅速瘦大小腿，还有提臀的效果，躺在床上，把腿放在墙上20分钟。

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