中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
肥胖我身高158,体重58KG,主要腿粗.手臂粗.该用什么方法减肥好呢?运动时间没那么多,我上班时间很长.只有晚上10点才有时间休息,用绿茶减肥管用吗?多久有效呢?我的肉是比较松的那种
您好,绿茶的减肥效果不明显的,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.
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