中国整形美容协会
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怎样才能瘦腿瘦臀？身比较瘦但是我觉得我的屁股和大腿还有小腿偏大了这是我自认为所以我想知道怎么运动可以快速瘦臀又瘦腿
臀部减肥按摩：1．用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可减少脂肪的堆积，力度可以强些。2．两手五指揉拿大腿后侧肌群。3．以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉，长期坚持会收到良好的效果。4．在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
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