怎样才能减掉这些肌肉啊？

对于大腿上的肌肉是很难减掉的，肌肉主要是蛋白质，只有当身体的营养严重不足时才会消耗蛋白质，你可以平时多进行大腿的拉伸运动，可以促进肌肉纤细，首先要在身体脂肪含量低的基础上减然后戒掉一切肉食因为肌肉的主要组成部分是蛋白质为了减掉肌肉就要限制蛋白质的来源不过不要全戒蛋白质可以用牛奶鸡蛋等代替然后做小腿的小重量多次数的肌肉练习目的是消耗肌肉可以用提踵来做一组做50个做3到5组做完后及时抻拉，同时要配合身体其他肌肉的大重量少次数的增肌练习这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去而不是到小腿上去