阴道没有以前那么紧致了，怎么办？

您好，提肛怎么做图解是有很多的啊，希望你可以好好看看我说的提肛怎么做图解的啊，提肛怎么做图解不要担心的啊，提肛怎么做图解有很多的啊，提肛运动在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,提肛怎么做图解，可以很好地锻练盆腔肌肉.还可以做收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.提肛运动做的时候要深吸气，在深吸气的同时收缩肛门部的肌肉，做到极限的时候，凝神屏气，停留最少30妙，然后再慢慢的往外呼气，肛门部的肌肉再慢慢的放松。这个提肛运动可以起到保健作用，经常做可以治病健身，也就可以使一些小毛病不治而愈。以上就是我对提肛怎么做图解的建议的，希望我说的提肛怎么做图解的建议你一定要好好重视的，祝早日康复。