阴道恢复紧缩的方法？

我今年29岁，结婚后生了2个孩子，24岁的时候生头胎，26岁又生了第二胎。两次都是自然生产，由于孩子比较大，都是8斤多的，而且双径顶都超过了10厘米，所以都做了侧切，一次剪开了会阴左侧，一次剪开了会阴右侧。现在两侧都留下了5厘米左右的疤痕，用手一按是硬硬的，阴部的弹性很差，而且表皮也不敏感了，阴道口都是外翻的。阴道恢复紧缩的方法？

匿名 29岁大理关注人数：692 2017-10-20 10:57:20 阴道紧缩

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苏亮医生| 主治医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

你好，一般阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。你可以采取以下方法改善：每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大,小便状收缩肛门,如此反复100次以上.当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练.经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松驰就可以不药而愈了.而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是：小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿.如此反复.