健康安全减肥方法

我想问一下健康安全减肥方法。我现在28岁，生完孩子有一年了，想寻找最有效果的减肥方法！由于工作原因不能大量做运动！曾经用过OB蛋白素也不管用，有反应，真心的想减肥，最有效果方法！

匿名 28岁商丘关注人数：956 2017-10-20 11:14:43 减肥

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本答案由整形医生提供

黄莉宁医生| 副主任医师

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南方医科大学皮肤病医院 / 整形美容科

病情分析：可以采用膳食纤维减肥的方法，多吃一些粗粮，芋头，薏米等指导意见：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。