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瘦身食谱

我是从上高中开始慢慢变胖的,大概是早期发育时期吃太好了,虽然胸很大,看起非常丰满,但是肚子上的肉太多了。平时上班我都是走路上班的,也运动了,但是就是一直瘦不下来,想知道减肥的瘦身食谱有哪些?

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本答案由整形医生提供

瘦身

早饭:低脂牛奶,一个苹果,低脂牛奶,一个鸡蛋。这是比较有效的减肥早餐。午饭:饭前一个小时吃一个苹果,一碗米饭,大量蔬菜(韭菜,苦瓜,冬瓜,海带等都是减肥蔬菜),尽量少吃肉。晚饭:饭前一杯水,可以熬点燕麦粥,也可以吃一些新鲜水果,比如橙子,香蕉,桃子等。

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