咬肌怎么练可以瘦下来

咬肌瘦下去一般可以通过按摩、调节饮食、注射去咬肌手术等方式改善。

1、按摩：如果咬肌肥大，主要是由于平时经常吃一些比较难咀嚼的食物所导致的，因此在日常生活中可以通过按摩的方式缓解，因为按摩有助于促进局部的血液循环，从而能够减少咬肌肥大。

2、调节饮食：咬肌瘦下去也可以通过调节饮食，建议平时要避免吃一些难咀嚼的食物，比如槟榔。

3、注射去咬肌手术：可以有效阻断肌肉组织和神经之间的联系，促使肌肉慢慢萎缩，从而达到瘦咬肌的效果。