怎么样才能瘦掉肚子上的肉

瘦肚子需要多做运动来消耗腹部脂肪，仰卧起坐、慢跑和游泳等。运动更好地消耗腹部脂肪。可以每天做50多个次的，仰卧起坐，或者慢跑游泳30多分钟，这些都有减肥效应。要注意这些运动需要在一个次完成如果完成了，减肥效果会在阶段明显降低。运动的同时减肥，注意戒烟戒酒，少吃油腻食物，控制淀粉类主食，每天不超过六两次。

另外也可以通过吸脂手术达到减肥的目的，但建议大家选择公立的三甲医院，因为这样的医院引进的仪器设备比较先进，操作比较准确，可以减少手术创伤，能够保证手术操作过程顺利。