中国整形美容协会
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我在生完宝宝后，肚子上的脂肪和腰部的脂肪有些多，所以想要减肥，哺乳期怎样瘦肚子和腰？
哺乳期想要瘦肚子，不建议过度的节食，会影响乳汁的分泌的。可以通过运动的方法来减掉腹部的赘肉。可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，还可以跳绳，转呼啦圈，游泳，健身等。运动最好是在饭后半小时进行，以免对胃部造成不适，饮食上清淡些。哺乳期的话，就要适当的多吃些汤汁类的食物，长时间的坚持是可以收到很好的效果的。
而过了哺乳期，可以通过抽脂手术进行瘦腰瘦肚子。
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