快速瘦大腿和臀部

比较安全的方法是做运动，包括打羽毛球。羽毛球运动可以促进脂肪分解，减少体内的脂肪合成，同时锻炼腿部，达到瘦腿、瘦臀的效果。打网球，网球也是一个非常好的运动，对瘦腿和瘦臀有非常好的效果，还有可以通过跑步提高肌力，每天起来跑步呢，可以增加心肺功能，还有达到瘦身的目的。如果要更加快速的达到瘦腿瘦臀的效果，可以使用吸脂手术，吸脂手术目前发展还是比较成熟的，可以达到快速瘦腿、瘦臀的效果，但是手术有一定的风险，有感染的风险。