中国整形美容协会
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最近吃的太多了，我变得特别肥胖，于是想进行减肥，请问一下怎样减肥又有效又快速？
最有效的方法是控制饮食加强体育锻炼。通过用营养调理提升人体基础代谢率，增加热量消耗，减少脂肪堆积。以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制，分解体内多余的脂肪，达到减肥的效果。意见建议：建议严格控制饮食量，用植物摄取高营养低热量的调理方法，它既把热量控制好了，同时又帮助提升体内的基础代谢率，增加热量消耗，减少脂肪堆积，同时加强体育运动，消耗体内的堆积的脂肪，从而达到减肥的目的。
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