黑眼圈吃什么食物好？

有黑眼圈可以吃以下食物：1、多吃瘦肉、牛奶、禽蛋、水产，因为黑眼圈的人首先要增加营养。增加饮食中优质蛋白质的摄入。以保证90克或更多蛋白质的摄取。多吃动物肝脏、奶油、蛋类、苜蓿、胡萝卜、杏。因为这些食物含有丰富的维他命A，能滋养眼球和眼部肌肉。多吃芝麻、花生米、核桃、葵花子等。因为这些食物都含有维生素E，同样，维生素E也能滋养眼部肌肤。多吃动物肝脏、海带、瘦肉等食物。以上食物都是含铁丰富的食物。铁是构成血红蛋白的核心成分，能加速眼部血液循环。