中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
我最近在打算减肥,平常我的食量太大了,所以打算减少吃饭,请问晚上不吃晚饭能减肥吗?
不吃晚餐是有利于减肥的,但是否能够达到减肥的效果还是要看整体饮食的情况,如果中餐和早餐吃的比较多也不能够达到减肥的作用。所以还是需要做好良好的饮食调理。每餐都要控制好饮食的总量和饮食的总热量,晚餐最好还是少量吃一些食物。不要一点不吃,否则容易对胃肠黏膜造成损伤,也容易导致出现有胃炎等情况的发生。晚餐可以适当的吃一些清淡的蔬菜和水果,少吃主食。同时配合适当的运动锻炼才有利于达到减肥的效果。
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