中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
我想知道如果我每天跑5公里的话能减肥吗，这样能不能快速的瘦下来，是不是比较健康？
每天跑步5公里是可以达到减肥效果的，求美者要坚持至少1-3个月的时间，每天在固定的时间内进行跑步，这样规律的运动是可以达到比较好的减肥塑形的效果。如果求美者可以在这段时间控制自己的饮食，少吃能量比较高，比较甜，比较油腻的食物，并且严格控制饮食的数量，那么就可以迅速的达到减肥塑形的效果，达到求美者满意的形体要求。同时要调整饮食习惯。
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