中国整形美容协会
互联网分会理事 单位
我一直都比较胖，就一直觉得很自卑，想要进行减肥，请问最简单的减肥方法是什么？
方法一：改善自己的生活习惯及饮食习惯。其中有早睡、不吃宵夜、拒绝碳酸饮料、拒绝奶茶和把粗粮替代成你的主食、吃蔬菜等;方法二：进行锻炼。其中锻炼分为有氧锻炼和无氧训练;方法三：半蹲跳。在深蹲的基础上一个进阶跟增加爆发力以及强度的运动。双手大臂夹在身体两侧，然后半蹲，跳起来;也可以去做吸脂手术，建议到正医院进行面诊治疗，技术和安全都可以得到保证。
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